寝具とイビキの関係などなど

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オーダーまくらを取り扱っていると、「イビキがうるさくて」ですとか「睡眠時無呼吸症候群だと診断されまして」というような方が沢山いらっしゃいます。

もちろんまくらは治療器ではないので、「僕が作ったまくらを使えば１００％治りまっせ！」なんて無責任に答えることはありませんが、その方にとっての自然な寝姿勢をまくらで維持することによって、結果的に「イビキがなくなった」なんてことはよくあります。

先日オーダーまくらの高さ調整に来られた方も、「このまくらを使い始めてからイビキが少なくなったみたいです」とおっしゃられていました。

あくまで僕の観測範囲ですが、「自分にとって高すぎる枕を使っている人」が多数派のように思えます。またそういった市場からの要請でもあるのか（低い枕は売れないなど）、一般的に売られている枕は仰向き寝にとって高すぎることが多いですね。

仮にまくらでイビキが無くならなくとも、自分に合った高さのまくらを使用することは、身体に良く作用すること（肩こり軽減など）はあってもその反対はまずありえないので、イビキや無呼吸でお悩みの方は試しにまくらを変えてみてもいいんじゃないかなと思います。

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まくらを変えても一向に変化が見られない場合、横向き寝の時間帯を増やすことが肝要になってきます。
しかしいつもブログで書いているように、横向き寝は肩への負担が増しますし、身体の左右の歪みを生む可能性が高くなります。
ですのでそれらのリスクを減らすためのマットレス・敷ふとん選びが重要です。

具体的には「張り出した肩を沈め優しく受け止める一方で、お尻が沈み込みすぎない硬さ」が必要で、肩幅がある方ほど肩を沈める必要性が増します。

横向き寝に関しては、ラテックスマットレスとウッドスプリングベッドの併用が現状ではベストに近いでしょう。

昨今マットレス市場を賑わしているマニフレックスはどのモデルも横向き寝だとほとんど肩が沈まないので、横向き寝には不適ですね。ただマニフレックスの中でもモデルEX２は例外かな。

テンピュールは肩と一緒にお尻まで沈み込みがちなので、やっぱり不適。

ベッドではなく、畳やフローリングに寝ている方は、ふとんの下にフロアタイプのウッドスプリングを敷けばかなり改善が見込めるでしょう。特にこのウッドスプリングなら肩の部分のウッドを抜くことで、肩への負担はさらに軽減します。

長くなりましたが、枕もマットレスもやはり体感するのが一番です。
ひやかしも大歓迎なので気軽に試し寝に来てください

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